Les os adorent le soccer

Pour entretenir la santé de vos os, songez à fréquenter les terrains de soccer cet été.

Pour entretenir la santé de vos os, songez à fréquenter les terrains de soccer c
photo : Istock

Une équipe de scientifiques danois a recruté 25 femmes, âgées de 20 à 47 ans, qui ont pris part à des séances d’une heure de soccer deux fois par semaine. Au bout de 14 semaines, la densité minérale des tibias gauche et droit des participantes s’était accrue respectivement de 2,6 % et 2,1 % en moyenne.

Vingt-cinq autres femmes se sont plutôt adonnées à des séances de jogging. Elles n’ont pas profité des mêmes résultats. Selon les chercheurs, les mouvements variés exécutés durant une partie de soccer (sprints, virages, bottés, etc.) seraient plus efficaces pour renforcer les os que les impacts réguliers encaissés en joggant.